Метод интроспективного анализа - один из специфических методов обучения в рамках предлагаемого курса психологии. Известно, что интроспекция - это наблюдение человека за внутренним планом собственной психической жизни, позволяющее фиксировать ее проявления. Использование учителем данного метода в курсе "Психология" помогает подростку осмысливать свои проявления в жизни не как производные от внешних обстоятельств, а как состояния собственного "Я".

 

Известно, что осознание бытия другого человека находится у подростка на более высоком уровне, чем осознание самого себя. Познание другого человека как бы опережает познание самого себя. Интроспективный анализ для подростка - это своеобразная техника "исследования себя". Возникновение интереса к своему внутреннему миру обусловливает развитие рефлексии как процесса получения знания о самом себе, как особого исследовательского акта, при котором подросток не просто изучает свой внутренний мир, себя как исследователя, а также то, как его видят другие люди. Строгий и тщательный самоанализ в виде постоянного осмысленного переживания личностно-уникального бытия, собственных ощущений, чувств, желаний, велений, мыслей приводит к установлению контроля над психической жизнью. Умение обращаться к себе, самонаблюдение и оценка своего внутреннего состояния стимулируют анализ и понимание своего поведения, своих человеческих особенностей, отношения к себе, отношений с другими людьми.

 

В интроспективном анализе исследованию подвергается практически весь спектр жизненных проявлений внутреннего "Я": собственная деятельность, поступки, поведение, характер взаимоотношений с людьми, качества личности, собственная речь, собственные мысли, мотивация поступков, переживания. Для понимания подростком себя и своей способности изменяться очень важно осознать, как он ведет себя от мгновения к мгновению, важен акцент на постоянно возрастающем осознании собственного поведения.

 

В учебном процессе ситуация, создающая условия для развития интроспекции и рефлексии, может сложиться либо при каком-то затруднении, либо при постановке перед человеком вопроса, заставляющего его осуществить по отношению к себе исследовательский акт. Для того чтобы преодолеть возникшие затруднения, подростку следует выйти во внешнюю позицию по отношению к сложившейся ситуации и уже оттуда осуществлять процесс самопознания. Для этого в качестве упражнений используются игры типа "Комната Уолта Диснея".

 

В эту игру можно играть индивидуально или в группе. Суть состоит в следующем.

 

1. Мысленно разделите пространство вокруг себя на четыре круга. Войте в круг "Мечтателя" и представьте себе самое фантастическое разрешение проблемы, рассмотрите, что вы будете чувствовать, когда проблема будет разрешена подобным образом. Когда образ будет создан, перейдите в пространство "Наблюдателя".

 

2. Это пространство, где вы представите себе, что еы делаете и как выглядите на минуте "мечтателя" установите свое отношение к "Мечтателю" - нравиться ли он вам? Какой он?

 

3. Теперь войдите в круг "Реалис-W вместе с той мечтой, которая возникла у "Мечтателя". Как посмотрит на нее "Реалист"? Не нужно ли в ней что-то изменить? Есть ли связь между мечтой и реальностью? Когда ваше представление будет полностью сформировано, перейдите в крут "Наблюдателя" и расскажите об этом "Мечтателю" от имнни "Наблюдателя".

 

4. Теперь войдите в круг "Критика", покритикуйте недостатки созданной вами мечты, предложите конструктивные методы их устранения. Не слишком ли широк масштаб? Не слишком ли узок подход? Перейдите в позицию "Наблюдателя" и передайте соображения "Критика" "Мечтателю".

 

5. Войдите вновь в круг "Мечтателя". Расмотрите свой способ решения проблемы в связи с сообщениями от "Критика" и "Реалиста" и вновь повторите шаги 2, 3, 4 до тех пор, пока ваша мечта не окажется приемлемой со всех позиций.

 

6. Соедините вместе все роли, пройдя по пространствам "Меч-тателя", "Критика", "Реалиста", минуя позицию "Наблюдателя".

 

7. Представьте себя в будущем в ситуации, которая потребует разрешения этой проблемы. Вы удовлетворены своими возможностями? Вы теперь имеете приемлемый проект?

 

Это упражнение развивает способность соотнести различные точки зрения, учесть все обстоятельства и придать проекту реалистичность. Хорошо осмысленное дело придает уверенности, повышает профессиональную компетентность и гибкость. В упражнении важны все роли, в том числе "Наблюдателя".

 

"Наблюдатель" беспристрастен, он ни во что не вмешивается, его роль в развитии способности состоит в том, чтобы отстраниться и как бы взять тайм-аут. Затем требуется вновь вернуться к себе - как протекают ваши чувства, что вы переживаете, ощущаете? Повторите эти шаги несколько раз, пока не будете удовлетворены результатом.

 

Работа с методом предполагает осуществление ряда этапов. Подготовительный этап начинается учителем в классе с того, что каждый урок открывается обращением: "Послушайте себя!" ("Почувствуйте свое пространство!"). Это естественно, так как прежде чем обращаться к себе с вопросами, нужно уметь выделить себя из окружающего мира, четко понять, что "Я" - это "Я", и !;Я" - это не только моя радость или моя боль, но и моя ответственность. На этом этапе очень полезно писать творческие работы на темы: "Какой я?"; ,:Самое-самое..."; "Я и мои друзья"; "Мой любимый...".

 

Первая ступень - это интроспективный анализ наличного нравственно-психологического состояния. В этом случае школьникам рекомендуется несколько раз в день задавать себе вопросы типа: "Был ли  я  честным  по  отношению  к  себе?",   "Был  ли  я   верным  во взаимотношений с другом?" и т.п. Подвергая себя интроспективному анализу, подростку следует не просто констатирозать наличное состояние своей психики, но при обнаружении плохих намеоений или соображений предпринять максимальное усилие для их испразления. Оценивать свое состояние рекомендуется и тогда, когда проблемы в психологическом состоянии обнаруживаются в другом человеке. Например, заметив тревожность, вспыльчивость или агрессию в собеседнике, прежде чем реагировать на них, проанализируйте их состоя-,ie у себя. Аналогично и с нравственными качествами личности - полез-о отнестись к себе по принципу восточной мудрости: "Когда видишь мудреца, думай о том. чтобы уподобиться ему, когда видишь глупого челсзека. подвергни себя внутреннему анализу".

 

Для домашней работы целесообразно предлагать вопросы-упражнения, позволяющие подростку найти свое нечто (отношение. оценку, переживание и пр.) и проанализировать его качество, т.е. "Что это и какое оно?", "Такое ли, как мне хотелось бы9", "Такое ли, как мне кажется?" и т.д. Вопросы могут идти в общем контексте, а могут - в частном, т.е. относительно конкретной ситуации.

 

Темы для анализа могут быть самые разные: от взаимоотношений с людьми до отношения к своей собаке, политике, государству. В качестве примера может быть рассмотрен материал работы с темой "Конфликт". Учащимся предлагаются для самостоятельной работы в классе следующие упражнения и варианты работы с использованием специально подготовленных для каждого ученика бланков.

 

Бланк 1. Конфликтные реакции. Реакции человека во время конфликтной ситуации бесконечно разнообразны, Для того чтобы иметь больше возможностей выбора, необходимо осознать свои привычные реакции.

 

Наиболее часто встречающимися реакциями выступают следующие:

 

спор - желание спрятаться;

 

вызов - уклонение;

 

обвинение - отсрочка;

 

месть - юмор;

 

словесные атаки - пренебрежение;

 

неистовство - притворное согласие.

 

Найдите реакции, свойственные только вам. Позднее вы научитесь управлять ими и будете способны влиять на ход конфликта. В будущем вы сможете изменять свое поведение в зависимости от того, когда и с кем имеете дело.

 

После индивидуальной работы с текстом бланка можно предложить ученикам поделиться своими результатами с партнером в парах или высказаться в кругу (стулья и парты учеников должны стоять в классе в форме подковы).

 

Бланк 2,  Привычки в коноликте.  Чтобы понять свои ощущения.

 

позиции и привычные реакции по отнеошению к возникшему конфликту, необходимо задать самому себе некоторые вопросы, способствующие развитию нашего самосознания. Когда вы ответите на следующие вопросы, то сможете лучше осознать свои действия в конфликтной ситуации, а также оезультаты. которые они за собой влекут.

 

1, Какие мысли и образы -опходят вам в голову, когда вы думаете о конфликте? 

 

2, Какие чувства зы испытываете, думая о предстоящем конфликте?

 

3. Что вас беспокоит з связи с конфликтом9 Что привлекает вас в конфликте? 

 

Бланк 3, Переживания в конфликте.

 

1. Опишите ситуации, происходившие с вами в прошлом или настоящем, в ходе которых зы теояли над собой контроль, но могли бы вести себя лучше. 

 

2, Какие события, ситуации или люди выводили вас из себя?

 

3. Какие реакции происходили в вашем организме?

 

4. Какая новая мысль сменила ту. которая вывела вас из себя? 

 

5. Как вы оцениваете свою способность сохранять спокойствие тела и духа в конфликтной ситуации? 

 

Практика показывает, что исключительно полезными являются задания на развитие самоуважения как принятия себя, развитие положительного отношения к себе, развитие чувства собственного достоинства. Принятие себя ведет к подлинному и легкому принятию других. С другой стороны, быть принятым другим дает возможность с большей готовностью принять самого себя. В данном случае рекомендуются темы сочинений типа: "Мои успехи". "Мои достижения", "Что я теперь делаю лучше, чем делал всегда?'".

 

Не менее важной является работа над согласованием у подростка своего наличного и идеального "Я", Темы сочинений могут звучать следующим образом: "Я" - каким бы я хотел себя видеть", "Что я люблю в себе, когда я себе нравлюсь?" и др.

 

Метод интроспективного анализа удобен и при усвоении конкретных психологических знаний. Например, при изучении темы "Умение слушать" можно предложить письменно ответить на вопросы: "Легко ли я отвлекаюсь?", "Не делаю ли я вид, что слушаю?", "Часто ли перебиваю собеседника?", "Как я слушаю, когда слушать совсем неинтересно?", "Может быть, я не слушаю, а обдумываю свой ответ?". "Не делаю ли я поспешных выводов?" и т.п, Можно дать задание написать сочинение на одну из тем: "Как на меня действует шум'"., "Почему я не слушаю?" и др.

 

Работа с методом предоставляет учителю большую свободу и разнообразие форм. При этом следует помнить, что интроспективный анализ - это прежде всего сквозная леитмотивная линия курса, которая должна проходить через каждый урок.

 

В итоге метод интроспективного анализа позволяет решать следующие задачи развития психической культуры подростка средствами самой психологии.

 

1. Позволяет школьнику обратиться к себе, заглянуть внутрь себя, обратиться к своим мыслям, переживаниям, стремлениям.

 

2. Открывает огромные возможности для самодвижения психики учащихся.

 

3. Обеспечивает выход на процессы самопознания (действительно ли я хочу то, что говорю, или думаю, делаю, или во мне говорит обида, самолюбие, комплекс и пр.).

 

4. Ставит перед учеником проблему конгруэнтности личности и ее адекватности не только самому себе. Это тот "внутренний голос", который гораздо лучше может привести подростка к самообладанию, чем волевое усилие или сознательный расчет.

 

5. Создает предпосылки для выхода на развитие рефлексии.